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◆幼児期からの予防歯科◆ ◇お子様のお口の健康のために　最初が肝心です◇ 乳歯はいずれ抜けて永久歯に代わるから、虫歯になってもいいと勘違いしている方もまだたまにいらっしゃいますが、それは間違いです。乳歯の虫歯はやはり一生使う永久歯に影響します。乳歯に虫歯があると、お口の環境が悪くなり、永久歯も虫歯になりやすくなったり、歯並びにも影響がでます。また歯が痛く、しっかり食べられなかったら、食事の栄養バランスも偏り、お子様の全身的な成長にも当然影響がでます。 最初が肝心です。乳歯の頃から虫歯を作らないようにしっかりと予防し、一生使う永久歯へのバトンタッチを良い状態でできるようにがんばりましょう。 ◇まずは食習慣から　虫歯菌は甘いものが大好き◇ 虫歯菌は甘いもの（糖分）が大好物です。特にキャラメルのように甘いだけでなく、粘着力が強く歯の表面にべったりとくっついてしまうような食べ物は要注意です。 （左図：虫歯になりやすい食べ物の例） またその食べ方も重要です。甘いものを同じ量食べても、その食べ方によって、虫歯になりやすさに差がでてきます。最も虫歯になりやすいのは『だらだら食べ』です。食べたり飲んだりすると口の中は酸性に傾き、虫歯ができやすい状態になりますが、時間とともに唾液の自浄作用によりもとの中性の状態に戻ります。しかし、だらだらと常に食べている状態だと、虫歯になりやすい酸性の環境が長時間持続するため、より危険な食べ方なのです。 お子様の成長には甘いものは必要です。おやつの時間をしっかり決め、飲み物は麦茶など無糖のものにする等。その量、質、回数、時間をうまくコントロールして下さい。もちろん食べたり飲んだりしたら歯を磨くのが一番です。 ◇フッ素とキシリトール◇ 虫歯予防効果のある代表的なものにフッ素とキシリトールがあげられます。どちらも適切に用いれば、特にお子様の虫歯予防には効果的です。 フッ素で虫歯菌を殺したり、進行した虫歯を治すことはできませんが予防効果は期待できます。フッ素は虫歯菌の活動を抑えたり、歯を強くする効果があります。フッ素は３〜４ヶ月毎に定期的に歯医者さんなどで塗布することで予防効果が高くなります。また歯科医院で使うものに比べ低濃度ではありますが、お子様には市販のフッ素配合の歯磨き剤を家庭で毎日使うことをお勧めします。 キシリトールは白樺の木などに含まれる自然の甘味料で、その虫歯予防効果から砂糖の代わりにキシリトールを配合したガムなどが販売されています。キシリトールから虫歯菌は歯を溶かす酸を作ることができず、歯の表面にプラークを付きにくくし、歯の再石灰化を促すとともに、虫歯菌の活動を弱めると言われてぃます。しかしあくまでも予防効果ですので過信は禁物です。 ◇お子さまの年齢でみた虫歯になりやすいところ◇ 0〜2歳 歯と歯ぐきの境いめ。特に上の前歯は早い時期に虫歯になりやすいところです。 2〜3歳 奥歯の噛む面の溝、前歯の歯と歯の間。特に生えてきたばかりは要注意。 3〜5歳 奥歯の溝、奥歯の歯と歯の間、前歯の歯と歯の間。 6歳〜 生えたての永久歯。6才臼歯は大事にしましょう。 ◇フィッシャー ・ シーラントって何？◇ 歯医者さんでおこなう虫歯予防処置のひとつです。奥歯の噛む面の溝はみがき残しが多く、虫歯になりやすいところです。特に生えて間もない時期は歯の質が未熟で、虫歯になりやすい時期です。 乳臼歯や６才臼歯の虫歯になりやすい噛む面の溝をプラスチックの樹脂等で埋めて、虫歯を予防する処置をフィッシャー・シーラントと言います。でてきたばかりの乳臼歯や６才臼歯におこなうのが効果的です。 　　　　　　　　　　　　　　　　◆大人のための予防歯科◆ ◇プラークコントロールが重要です◇ 虫歯や歯周病の予防にはやはりプラークコントロールが一番です。お口にいる細菌が食べかすを分解し、ネバネバした物質を産生し歯の表面に強く付着したものがプラークです。プラークは歯に付着した細菌の巣で、虫歯や歯周病を引き起こします。別名バイオフィルムとも呼ばれています。 このようなプラークを除去し、お口の環境を清潔に保つことがプラークコントロールです。なんと言ってもプラークコントロールの基本は毎食後の歯磨きです。毎食後は厳しいという方は、特に就寝前の歯磨きをがんばって下さい。寝ている時は唾液の分泌量が減り、歯周病や虫歯が進行しやすいと言われているからです。 ◇歯ブラシだけでは取れない汚れもあります◇ ていねいに時間をかけてみがいたつもりでも、歯と歯の間などの歯ブラシの毛先が届きにくいところはなかなか汚れは取れません。歯ブラシだけの場合、およそ60%の歯垢しか取れないというデータもあります。歯ブラシに加え歯間ブラシやデンタルフロス（糸ようじ）を使って、歯と歯の間のお掃除をすると効果的です。特に歯周病が進行して歯ぐきがやせて歯と歯の間にものが詰まりやすい方はぜひ使って下さい。歯と歯の間の隙間の狭い部分はデンタルフロス、広い部分は歯間ブラシが使いやすいと思います。正しい使い方が分からない場合は、かかりつけの歯医者さんに聞いてみましょう。 ◇電動歯ブラシを使った方がいいのですか？◇ 電動歯ブラシは現在各社より様々な機種が発売されています。そのメカニズムより単純な機械式のもの、音波ブラシ、超音波ブラシの3つに大別されます。音波式・超音波式のものは価格も高めで1万5千円以上するものもあります。電動歯ブラシの最大の利点は正しく使用すれば、効率よく短時間できちんと歯磨きができることです。通常の歯ブラシできちんとみがくと5分以上かかると思いますが、電動式だと2〜3分で同程度以上ににみがけます。 歯磨きがなかなか上手にできない、短時間でしっかりみがきたい方などは電動歯ブラシを使ってみるのもいいと思います。ただし高価な電動歯ブラシだからきちんとみがけているはずだと思い込むのは要注意です。メーカー推奨の正しい使用法で使わないと、トラブルが起こることもあります。 ◇ＰＭＴＣ　歯医者さんで歯のクリーニング◇ ＰＭＴＣとはProfessional Mechanical Tooth Cleaningの略で、次のような意味です。 Ｐ：専門化が行う　Ｍ：機械的な　Ｔ：歯の　Ｃ：清掃 皆さんのご自宅での毎日の歯のお手入れで行き届かない部分の汚れや歯の着色等をきれいに落とし、毎日のお手入れのアドバイスや虫歯や歯周病のチェック等をいたします。お口の状況によりますが、3〜6ヶ月に1回のペースでＰＭＴＣを受けることをお勧めします。 ｜ページトップ｜予防歯科：吉祥寺歯科医療研究所｜三鷹市歯科：あきやま歯科医院：吉祥寺・三鷹市の歯医者｜

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